Aerobik Nedir, Aerobik Ne Demektir?

[zeberus]

Aerobik Anlamı Nedir

Aerobik Ne Demektir

Aerobik:Bedenin oksijen alma etkinliklerini artırmak amacıyla geliştirilmiş egzersiz sistemi. Yürüme, koşma, yüzme, dans ve bisiklete binme gibi tipik aerobik egzersizleri, kalp ve akciğerin çalışmasını artırarak bedende yararlı değişiklikler sağlamayı amaçlar.

Her egzersizde harcanan enerji miktarını göstermek için puan sistemine dayanan çizelgeler kullanılır. Bireyler bu egzersizleri hem daha iyi, hem de daha uzun süre yapar duruma geldiklerinde, bu puan sistemi aracılığı ile gelişmelerini ölçebilirler. Farklı yaş grupları ve egzersiz türleri için farklı aerobik çizelgeleri geliştirilmiştir.

''Çok yorulduğu için bugün Aerobige gelemeyeceğini söyledi.''