Aerobik, genellikle müzik eşliğinde yapılan ritmik ve enerjik jimnastik hareketleri kombinasyonudur. Aerobik egzersizi, kalp atışlarını hızlandırarak vücudun oksijen tüketimini artırır ve dayanıklılığı geliştirir. Bu egzersiz, vücutta yağ yakımını artırarak kilo verme sürecine de katkıda bulunabilir. Aerobik ayrıca koordinasyon ve esnekliği artırmaya da yardımcı olabilir. Bedensel hareketliliği teşvik ederken aynı zamanda keyifli bir aktivite olabilir.
