Aclik Kan Şekeri Yuksekse Ne Yapilmali?

SoruCevap · 14 Mart 2024

Açlık Kan Şekeri Yüksekse Ne Yapılmalı? Diyabet hastaları açlık kan şekeri yüksekliğiyle başa çıkmalıdır. Açlık kan şekeri yüksekse ne yapılmalı? sorusunun cevabı disiplinli bir yaşam tarzıdır. İlk olarak, diyet düzenlemesi yapılmalı, şeker ve karbonhidrat tüketimi azaltılmalıdır. Egzersiz yapmak açlık kan şekerini düşürebilir, bu nedenle düzenli bir egzersiz programı uygulanmalıdır. İlaç kullanımı da önemlidir, doktorun önerdiği ilaçlar düzenli olarak alınmalıdır. Stres yönetimi de açlık kan şekerini etkileyebilir, bu nedenle stresi azaltıcı yöntemler kullanılmalıdır. Son olarak, düzenli kontroller yapılmalı ve doktorun önerileri takip edilmelidir.
İçindekiler

Açlık Kan Şekeri Yüksekse Ne Yapılmalı?

Açlık kan şekeri, kişinin yemek yemeden önce ölçülen kan şekeri seviyesidir. Normalde açlık kan şekeri seviyesi 70-100 mg/dL arasında olmalıdır. Ancak bazı durumlarda açlık kan şekeri yüksek çıkabilir. Eğer açlık kan şekeri yüksekse aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
1. Doktorunuza Danışın: Açlık kan şekeri seviyeniz yüksek çıktığında ilk yapmanız gereken şey bir doktora başvurmaktır. Doktorunuz, durumunuz hakkında size en doğru bilgiyi verecektir.
2. Diyetinizi Gözden Geçirin: Açlık kan şekeri yüksekse, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz önemlidir. Daha düşük karbonhidrat içeren bir diyet planı uygulamak, kan şekeri seviyelerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli olarak öğün atlamadan ve sağlıklı atıştırmalıklarla kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.
3. Egzersiz Yapın: Egzersiz yapmak, kan şekerinizi düşürmede etkili bir yöntemdir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, vücudunuzun insülini daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olur ve kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olur. Ancak, egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
4. İlaçlarınızı Düzenli Kullanın: Eğer açlık kan şekeri yüksekse ve doktorunuz size ilaç reçete ettiyse, ilaçlarınızı düzenli olarak kullanmanız önemlidir. İlaçlar, kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
5. Stresi Yönetin: Stres, kan şekerini yükseltebilen bir faktördür. Stresi yönetmek için rahatlama teknikleri, meditasyon veya yoga gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz. Ayrıca, uyku düzeninize dikkat etmek ve yeterli uyku almak da stresi yönetmede önemlidir.
6. Doktorunuzun Tavsiyelerine Uyun: Açlık kan şekeri yüksekse, doktorunuz size önerilen tedavi planını uygulamanız önemlidir. Doktorunuzun verdiği talimatlara uymak, kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır.
Açlık kan şekeri yüksekliği ciddi bir durum olabilir ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, açlık kan şekeri yüksekse bir doktora başvurmak ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamak önemlidir. Kendi başınıza tedavi denemek yerine, bir uzmana danışmanız daha doğru olacaktır.