Acil Kilo Vermek İsteyenlere Diyet Listesi -Acil Diyet

[SoruCevap]

Acil Kilo Vermek İsteyenlere Diyet Listesi -Acil Diyet



PAZARTESİ

Kahvaltı:

1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 dilim ince kızarmış ekmek
1 fincan çay veya kahve

Ara Öğün:

150 gr taze meyve

Öğle:

200 gr tahıl ilaveli yoğurt
1 kase karışık meyve

İkindi:

1 bardak meyvesuyu

Akşam:

100 gr kabaklı pilav
150 gr karışık mevsim salatası
1 bardak maden suyu veya su

SALI

Kahvaltı:

200 gr taze meyve
1 fincan çay veya kahve

Ara Öğün:

1 kase yağsız yoğurt

Öğle:

1 su bardağı meyveli süt
150 gr taze meyve

İkindi:

1 kase limonlu puding

Akşam:

200 gr ızgara tavuk veya hindi
200 gr haşlanmış havuç ve kabak
1 bardak maden suyu veya su

ÇARŞAMBA

Kahvaltı:

1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği
1 fincan çay veya kahve

Ara Öğün:

150 gr taze meyve

Öğle:

Yoğurtlu sebze püresi
1 taze meyve

İkindi:

1 külah meyveli dondurma

Akşam:

200-250 gr az yağlı balık
200 gr haşlanmış sebze
4-5 diyet bisküvi
1 bardak maden suyu veya su

PERŞEMBE

Kahvaltı:

1 bardak sütlü kahve

Ara Öğün:

1 bardak taze meyvesuyu

Öğle:

1 paket diyet bisküvi
150-200 gr taze meyve
1 bardak maden suyu

İkindi:

1 fincan çay

Akşam:

100 gr domatesli makarna
200 gr yoğurtku patlıcan salatası(yağsız)
1 bardak su veya maden suyu


alıntıdır