AB Wheel nereyi calistirir?

[Admin]

AB Wheel nereyi çalıştırır?​

Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Kalori yakarken karın kaslarınızı çok kısa bir sürede şekillendirmenizi sağlayacak olan Egzersiz Tekeri AB Wheel taşıması kolay ve pratiktir.
AB Wheel nasıl yapılır?
Egzersizin yaparken: İki baldırınızı AB WHeel’in üzerine yaslayın.Bacaklarınız gergin, sırtınız düz dursun. Kollarınız göğüs boyunca gergin dursun. Basen ve vücudunuzu öne doğru iterek kendinizi yuvarlayın. Yavaşça başlangıç konumunuza geri dönün.

En kısa sürede six pack nasıl yapılır?​

Kısa sürede nasıl six pack sahibi olabilirsiniz?
- BESLENMENİZE DİKKAT EDİN.
- CORE BÖLGESİNİN YANINDA ALT SIRT KASLARINI DA ÇALIŞTIRIN.
- BİLEŞİK EGZERSİZLER YAPIN.
- BACAK KALDIRMA HAREKETLERİ YAPIN.
- ANA VE ARA ÖĞÜNLERİ GÖZ ARDI ETMEYİN.
Egzersiz Tekeri ne işe yarar?
Egzersiz Tekeri tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olacaktır. Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz.
– Mekik çekme vücudun tamamının çalışmasını sağladığından, metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. – Karın ve bel kaslarının daha güçlü bir hale gelmesinde yardımcı olur. – Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Kişinin vücudunun estetik görünüm kazanmasının yanında, sağlığına fayda sağlar.
Body Roller nasıl kullanılır?
Foam rollerı yerleştirdikten sonra yavaş hareketlerle, eşit bir tempo ile, her seferinde aynı yönde ileri-geri giderek uygulama yapılmalıdır. Kemiklerin üzerine değil, yumuşak dokulara uygulanmalıdır. Örneğin ayak bileklerinizin altına yani aşil tendonuna denk getirmemeli, kasları hedeflemelisiniz.

Six pack yapmak ne kadar sürer?​

Çünkü karın kasına sahip olmanın maalesef belli bir süresi yok. Vücut yağ oranına göre belirlenecek bu süre 6-7 ay da sürebilir, 2-3 ay da.
Core egzersizi ne demek?
Vücut geliştirme ile ilgilenen veya bilinçli bir şekilde spor yapan her insan “core bölgesi” ni bilir. Core bölgemiz göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölge olarak adlandırılır. Bu bölgede bulunan kaslar; yani core bölgesi kasları, vücudumuzun orta kısımını saran bir korse görevi görmektedir.

Egzersiz tekerleği nereleri çalıştırır?​

Egzersiz Tekeri AB Wheel tüm karın kaslarının yanı sıra göğüs, kol, omuz ve sırt kaslarını da çalıştırmaktadır. Egzersiz Tekeri karın kası antrenmanlarında en etkili sonucu almanızda yardımcı olacaktır. Tekerlek sistemiyle dizlerinizin üstünde öne doğru uzanarak kullanabilirsiniz.