7 kasik yesil mercimek kac kalori?

[Admin]

7 kaşık yeşil mercimek kaç kalori?​

25 gram gelen 1 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği 18 kalori değerindedir. 30 gram gelen tepeleme 1 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği 21 kalori değerindedir. 230 gram gelen 1 porsiyon yeşil mercimek yemeği 164 kalori değerindedir.

100 gr yeşil mercimek kaç kalori?​

1 tabak yeşil mercimek yemeği kaç kalori? Mercimek Yemeğinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 230 gram Mercimek Yemeğinde 163 kalori bulunmaktadır. Mercimek yemeği, bitkisel protein kaynağıdır.
1 porsiyon (90 gr) pişmiş kırmızı/yeşil mercimek 104 kaloridir. Pişmiş kırmızı/yeşil mercimeğin 100 gramı 18.41 gram karbonhidrat, 8.77 gram protein, 0.52 gram yağ, 4.09 gram lif içermektedir. Kırmızı/yeşil mercimek, kurubaklagil grubunda değerlendirir.
1 bardak yeşil mercimek kaç bardak su?
Yeşil mercimek yemeği yapımında; öncelikle orta boy derin bir tencere içine 1 buçuk su bardağı yeşil mercimek koyun. Mercimeğin üzerine 4 su bardağı su dökün. Mercimekler hafifçe yumuşayana kadar haşlayın. Daha sonra haşlanan mercimeğin suyunu süzüp, 1-2 kere yıkayın.
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori?
4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori? Kalorisi düşüktür Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın 1/3’ünü karşılayabilir. Bu da, 230 kalori için harikadır!

1 yemek kaşığı yeşil mercimek kaç gram?​

1 çorba kaşığı 15 gram ve 45 kaloridir.

1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori?​

1 Yemek Kaşığı (13 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 2.99 gr protein, 4.76 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir. 1 Su Bardağı (180 gr) yaklaşık 538 kcal kalori içerir, 41 gr protein, 66 gr karbonhidrat ve 1.66 gr yağ bulunur ve 2.77 porsiyona eşittir.
Mercimek Besin Değeri 1 bardak mercimek (200 gram), ortalama 230 kalori içermektedir.
2 kaşık haşlanmış yeşil mercimek kaç kalori?
1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 0.6 gr yağ bulunur ve 5 Yemek Kaşığına eşittir. 1 Yemek Kaşığı (13 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 2.99 gr protein, 4.76 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
Yeşil mercimek akşamdan ıslatılır mı?
Yemekten hemen önce kaynatıp süzmek mercimeğin içindeki suda çözünen vitaminleri kaybetmenize neden olur. Bu sebepten geceden ıslatmak, ya da pişirmeden önce mümkünse bir saat kadar ılık suda pişirmek daha doğru bir yöntemdir. Bu işlem aynı zamanda pişirme sürenizi de azaltacaktır.

1 su bardağı mercimek kaç kalori?​

Kalorisi düşüktür 1 bardak haşlanmış mercimek, yalnızca 230 kalori içerir. Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın 1/3’ünü karşılayabilir. Bu da, 230 kalori için harikadır!