4 adet Bruksel lahanasi kac kalori?

[Admin]

4 adet Brüksel lahanası kaç kalori?​

Brüksel Lahanası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 36 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Brüksel Lahanası 54 kalori bulunmaktadır. Brüksel Lahanası, A, C ve K vitaminleri, demir, mangan, potasyum, bakır mineralleri ve lif açısından zengin bir kaynaktır.
250 gr Brüksel lahanası kaç kalori?
Besin Değerleri Brüksel lahanasının 100 gramında 36 kalori bulunmaktadır. Brüksel lahanasının 1 porsiyonu (150 gr) 54 kaloridir. Brüksel lahanasının 100 gramı 3.29 gram karbonhidrat, 4.45 gram protein, 0.34 gram yağ içermektedir.

Bir tabak Brüksel lahanası yemeği kaç kalori?​

Brüksel Lahanası (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 28 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Brüksel Lahanası (Pişmiş) 37 kalori bulunmaktadır.
Zeytinyağlı Brüksel lahanası kaç kalori?
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Zeytinyağlı Brüksel Lahanası 60 kalori bulunmaktadır.

Brüksel lahanası diyette nasıl yenir?​

Ortadan 2 ye kesilmiş brüksel lahanamızı esmer bulgurumuzu ve sıcak suyumuzu da ekleyip karıştırın ve kapağını kapatıp kısık ateşte lahanalar yumuşayıncaya kadar pişirin. İstege göre et bulyon tuz yada köri ekleyebilirsiniz. Diyet yapanlar için öğle ve akşam öğünü olarak yoğurt ile birlikte tüketebilirsiniz.
Bir Brüksel lahanası kaç gr?
1 porsiyonu yaklaşık 150 gram gelen bir Brüksel lahanası 54 (kcal) kalori değerine sahiptir. Düşük kalori değeri ve yüksek faydaları nedeni ile Brüksel lahanası internet diyetisyeni tarafından yaygın şekilde tercih edilen besinlerdendir.

Kıymalı Brüksel lahanası yemeği kaç kalori?​

Bu yemeğin 100 gramı 148.1 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 235.7 gram olup 349.1 kalori içermektedir. Bu yemek C Vitamini, Yağ, Protein yönünden zengindir.
Zeytinyağlı Brüksel lahanası nasıl yapılır?
Soğanları yarım ay şeklinde doğrayıp zeytinyağında sotelemeye başlıyoruz, sarımsakları ikiye bölüp atıyoruz. Sonra patates ve lahanaları da ekleyip 10 dakika daha kavuruyoruz. Soteleme işlemini yüksek ateşte yapıyoruz ki sebzeler sulanıp rengini kaybetmesin. 1 kaşık salça ekleyip tuz ve karabiberini koyuyoruz.

Zeytinyağlı brüksel lahanası nasıl yapılır?​

Yoğurtlu brüksel lahanası nasıl yapılır?
Önce brüksel lahanalarının dış kabuklarını atalım ve yıkayıp üzerine su ekleyip 15 dakika kadar kaynatalım ardından süzelim ve soğutalım. Yoğurda dövülmüş sarımsak ve tuz ekleyelim. Servis tabağına brüksel lahanasını alıp üzerine sarımsaklı yoğurt döküp onun da üzerine zeytinyağı gezdirip pul biber serpelim.