4–6 yaş arası çocuklarda iştahsızlık

[SoruCevap]

Kendi damak zevki ve beslenme biçimi yavaş yavaş oturmuş olan çocuğunuza, yemek yemek istemediği zamanlarda anlayışlı davranmayı deneyebilirsiniz. Duygular, çocuğunuzun iştahını etkileyeceği için yemek yemediği zamanlarda onu dinleyebilirsiniz. Unutmayın, yemek için en doğru zaman çocuğunuzun acıktığı zamandır.

4–6 yaş döneminde temel problemler ve çözümleri

Bu dönemde çoğu çocuk artık nerede ve nasıl yemek yiyeceğine, ne yiyeceğine, ne kadar yiyeceğine dair tutumlarını geliştirirler. Bazı reddetmeler son derece normaldir. Zevkleri oluşmuştur ve oluşmaya devam eder. Sebze yemeğini ya da başka herhangi bir gıdayı reddedebilirler. Gün içinde uzun süreli aç kalmayı tercih edebilirler. Dikkat çekmek ve size isteklerini yaptırabilmek için bu yöntemleri deneyebilirler.

Bu dönemde;

• Yemek yemeye değil, sizin tutumlarınıza itiraz ediyor olabileceklerini unutmayın ve hem çocuğun davranışlarına karşı empatik olun hem de kendi tutumlarınızı sorgulayın.

• Açlıktan hiçbir çocuğun ölmeyeceğini unutmayın.

• Yenmezse ölünecek kadar hayati bir gıda olmadığını unutmayın. Aynı içerikteki başka bir besin maddesini deneyebilirsiniz.

• Büyüme, gelişme açısından bir gerilik yaratmadığı sürece (ama bu gerçekten doktorlar tarafından saptanmış bir gerilik olmalı, bir kilo verdi diye çocuğunuzun büyüme gelişmesi durdu ya da geriledi diyemezsiniz), çocuğunuzun aç kalmasını ve bazı besinleri reddetmesini olağan karşılayın.

• Duygular kesinlikle iştah ile ilgilidir. Çocuğunuza karşı kaygı ve gerginlik yaratacak davranışlardan kaçının. Çocuğun başka bir olay kaynaklı gerilimi varsa bu durum iştahını etkileyebilir. Böyle durumlarda anlayışlı olun. Etkin dinleme ile onun kaygısını anlamaya çalışın.

• Saatlerce "besleyici" gıdalar hazırlamaya çalışmayın. Yemeği istemezse sakin olun. Israr etmeyin. Bir sonraki öğünde tekrar deneyin.

• Çocuğunuzun yemek seçimleri yapmasına izin verin. (Yumurtanı nasıl yemek istersin gibi.)

• Abur cuburlardan uzak durun.

• Yemek hazırlarken ve o gün yapacağınız yemeğin seçiminde fikirlerini alın, yardım isteyin. Birlikte mutfak aktiviteleri yapın. Yemek konusunda değişik bilgiler verin. Basit şeyleri birlikte yapın ve yiyin. Bu paylaşım onların çok hoşuna gider.

• Yemek için en doğru zaman çocuğun acıktığı zamandır bunu unutmayın.

• Farklı ortamlarda yemek yemesini sağlayın. (Lokanta, ev ziyareti gibi.)

• Her insanın damak tadı farklıdır. Sizin çocuğunuz olsa bile sizden farklı tatlardan hoşlanabilir.

• Kabul edilebilir sofra davranışlarını öğrenebilmesi için nazik yaklaşın, yumuşak ifadeler kullanın. Kabul edilebilir davranışları basit bir dille anlatın, yorum yapmayın. "Böyle yaparsan, insanlar seni beğenmez, sevmez." gibi ifadeleri asla kullanmayın, ona örnek olun. Tutarlı tutum sergileyin. Azarlamayın.

• Oyunlar yaratarak yemek yedirmeye çalışmayın.

• Yemezse başına geleceklerle ilgili abartılı hikayeler anlatmayın. Bazı yiyeceklerin zararlarını anlatmak için deneyler yapabilirsiniz. Bu onları çok etkiler ama "Büyüyemezsin.", "Sen güçsüz olacaksın." gibi korkutmaları asla yapmayın.

• Çocuğunuzun daima olumlu davranışlarına yönelin.

• Hiçbir yaşıtı ile kıyaslama yapmayın.

• Rüşvet vermeyin. Kandırmaya çalışmayın.

• Öfke nöbetlerine sebep olmayın. Yemek yüzünden çocuğunuzla iletişiminizi bozmayın.

• Yemek saatleri işkenceye dönüşürse çocuğunuz hiç yemek istemeyecektir. Bunu unutmayın.