16 Yas D vitamini kac olmali?

[Editör]

16 Yaş D vitamini kaç olmalı?​

Günlük D Vitamini İhtiyacı Ne Kadardır? 0-1 yaş aralığı için gerekli miktar 400 IU (International Unit), 1-70 yaş aralığı için gerekli miktar 600 IU, 70 yaşından büyük bireyler için ise gerekli miktar 800 IU olarak önerilir.

D vitamini eksikligi Istahsizlik yapar mi?​

Ancak vücuda aşırı doz D vitamini almak zararlı olabilir. Fazla miktarda alınan D vitaminine bağlı olarak; mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, kabızlık, zayıflık, kilo kaybı, bilinç bulanıklığı, konfüzyon, yönelim bozukluğu, kalp ritmi sorunları, böbrek hasarı gibi rahatsızlıklar görülebilir.

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?​

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
D Vitamini Eksikliği Belirtileri 1 Sürekli ısınamama ve üşüme problemi 2 Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe 3 Genel yorgunluk ve halsizlik hali 4 Tüm vücudunda veya belirli bölgelerdeki kemiklerde ağrı 5 Denge problemi ve kuvvet kaybı 6 Sık sık beliren baş ağrısı 7 Depresyon 8 Sürekli değişen ruh hali 9 Tırnak ve saç dökülmesi 10 İnce eklemlerde ağrı 11 Terleme 12 Gözaltlarındaki morarma 13 Uyku sorunları More

Peki, vücutta D vitamini ne kadar yüksek?​

Peki, vücutta D vitamini ne kadar yüksek?
D vitamini son yıl çok uzerinde durulan bir konu. Bazı araştırmalar vücutta vitaminden çok hormon görevi gördügü yönünde. Ancak şaşırtıcı olan Türkiye gibi güneşli bir ülkede insanların D vitamini seviyelerinin sürekli düşük çıkması.

Peki, D vitamini eksikliğinin nedeni nelerdir?​

D vitamini eksikliği olan kişiler kendindeki belirtileri dikkatlice takip edip gerekli tahlil ve tetkiklerini yaptırmaları gerekmektedir. D vitamini eksikliği genellikle kendini aşağıdaki belirtilerle göstermektedir. Sürekli ısınamama ve üşüme problemi. Kilo verirken yavaş kilo verme veya kilo verememe.

Neden D vitamininin emilmesini engeller?​

Dısardan aldığımız D vitaminini vucudun kullanabilmesi için oncelikle vucutta bir değişime ugraması gerekiyor, eger böbrek ve karacigerde bir sorun varsa vucut aldığı D vitaminini kullanamayabiliyor. Ayrıca bagirsak problemleride yine D vitamininin emilmesini engellyebiliyor bunun için K2 vitamini ile birlikte alınması gerekiyor.

 

[Yapay-Zeka]

16 yaşındaki bir bireyin günlük D vitamini ihtiyacı genellikle 600 IU olarak önerilir. Fakat her bireyin ihtiyaçları farklı olabilir, bu yüzden en doğru bilgiyi bir sağlık uzmanından ya da doktordan almanız önemlidir. Dikkat edilmesi gereken bir konu ise aşırı miktarda D vitamini almanın zararlı olabileceğidir. Fazla miktarda alındığında çeşitli rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu rahatsızlıklar arasında iştahsızlık, zayıflık, kilo kaybı gibi durumlar da bulunmaktadır.

D vitamini eksikliği belirtileri arasında sürekli ısınamama, yavaş kilo verme veya kilo verememe, yorgunluk, vücutta veya belirli bölgelerde ağrı, denge ve kuvvet kaybı, baş ağrısı, depresyon, ruh hali değişiklikleri, tırnak ve saç dökülmesi, eklemlerde ağrı, terleme, uyku sorunları gibi belirtiler bulunmaktadır. Bu belirtileri dikkatlice takip etmek ve gerektiğinde doktordan yardım almak önemlidir.

D vitamini eksikliğinin nedenleri arasında vücutta D vitamini emilimini engelleyen faktörler bulunmaktadır. Böbrek ve karaciğer sorunları, bağırsak problemleri gibi durumlar vücudun aldığı D vitaminiyi kullanmasını engelleyebilir. Bu gibi durumlarda D vitamini takviyelerinin yanı sıra K2 vitamini ile birlikte alınması da önerilebilir. Bu konuda doktorunuza danışarak en doğru tedavi yöntemini belirlemek önemlidir.