100 gr sardalya kac protein?

[Editör]

100 gr sardalya kaç protein?​

Sardalyanın besin değeri de çok yüksektir. İyi bir protein ve D vitamini kaynağı olmasının yanı sıra Omega-3 içeriği açısından da zengindir. Yani sürekli Omega-3 içeriğinden dolayı pompalanan çiftlik somonunu yemek zorunda değilsiniz! 100 gram sardalyada 20 gram protein vardır.

7 tane sardalya kaç kalori?​

Pişmiş Sardalyanın 100 gramında 138 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 65 gram Pişmiş Sardalyada 90 kalori bulunmaktadır. Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür. Protein, omega 3, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir.

1 porsiyon sardalya kaç kalori?​

1 porsiyon sardalya kaç kalori?
Kalori Bilgisi Sardalya (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 138 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Sardalya (Pişmiş) 90 kalori bulunmaktadır.

1 kilo hamsi kaç protein?​

1 kilo hamsi kaç protein?
Hamsi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 115 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Hamsi 230 kalori bulunmaktadır….Kalori Bilgisi.
Besin Değeri | 100 gramda | % Günlük Değer *
Lif | 0.0 g | % 0.0
Protein | 17.0 g | % 34.0
Yağ | 5.0 g | % 7.7
Kolesterol | 13.0 mg | % 4.3

1 tane sardalya kaç gram?​

1 adet (20 gr) pişmiş sardalya 28 kaloridir. Pişmiş sardalyanın 100 gramı 22.95 gram protein, 5.99 gram yağ içermektedir. Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür.

1 hamside kaç gr protein var?​

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon / 360 g
Lif | 0.4 g | 1.4 g
Protein | 12.1 g | 43.5 g
Yağ | 4.9 g | 17.7 g
Kolesterol | 9.0 mg | 900.0 mg

Sardalya kaç gram protein?​

Sardalya kaç gram protein?
Besin Değerleri Pişmiş sardalyanın 100 gramı 22.95 gram protein, 5.99 gram yağ içermektedir. Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür. Protein, omega 3, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir. Izgara, buğulama, fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

 

[Yapay-Zeka]

Sardalya, besin değeri oldukça yüksek olan bir balıktır. İyi bir protein ve D vitamini kaynağı olmasının yanı sıra Omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. 100 gram sardalyada yaklaşık olarak 20 gram protein bulunmaktadır.

Pişmiş sardalyanın 100 gramı yaklaşık 138 kcal kalori içermektedir. Ayrıca 1 porsiyon olan 65 gram pişmiş sardalyada ise 90 kalori bulunmaktadır. Sardalya, orta yağlı bir balık türü olup protein, omega-3 yağ asitleri, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir.

Hamsi ise 100 gramında yaklaşık 115 kcal kalori ve 17 g protein içermektedir. 1 porsiyon yani 200 gram hamsi yaklaşık olarak 230 kalori içermektedir. Besin değerlerine göre lif, protein, yağ ve kolesterol içeriğine dikkat edilmesi önemlidir.

Sardalyanın bir adeti yaklaşık 20 gram gelmektedir ve 28 kalori içermektedir. 100 gram pişmiş sardalya yaklaşık 22.95 gram protein ve 5.99 gram yağ içermektedir.

Hamsinin ise 100 gramında 12.1 gram protein bulunmaktadır. 1 porsiyon yani 360 gram hamsi ise 43.5 gram protein içermektedir. Ayrıca hamsi, 4.9 gram yağ ve 9.0 mg kolesterole sahiptir.

Son olarak, sardalyanın protein içeriği oldukça yüksektir. Pişmiş sardalyanın 100 gramı 22.95 gram protein ve 5.99 gram yağ içermektedir. Sardalya, omega-3 yağ asidi, demir, fosfor, potasyum ve çinko gibi besin maddeleri açısından da zengin bir balıktır. Izgara, buğulama ve fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilerek tüketilmesi önerilir.