100 gr brokoli kac karbonhidrat?

[Admin]

100 gr brokoli kaç karbonhidrat?​

Brokoli Besin Değeri Yeşil renge sahip her sebze ve meyvede olduğu gibi brokolinin de yapısında C vitamini ve demir bulunur. Peki, 100 gram brokolinin besin değeri tablosunu yakından incelemek gerekirse; Karbonhidrat: 2,51 g. Protein: 3,3 g.

Haşlanmış brokoli kaç karbonhidrat?​

1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) 13,50 kaloridir. Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) içeriğinde 2,80 Karbonhidrat(g), 4,74 Protein(g), 0,29 yağ(g), 3,55 lif(g), 22,50 Sodyum(mg), 432,00 potasyum(mg), 168,00 Kalsiyum(mg), 205,50 A Vitamini(ui), 91,71 C Vitamini(mg), 1,76 ve Demir barındırır.
Karnabahar, lahana gibi besinler gibi Brassica grubu sebzeler arasında yer alan brokoli, sağlık açısından birçok faydası olan değerli bir bitkidir. 100 gram brokoli 33 kkal enerji, 7 gram karbonhidrat, 2,8 gram protein ve 0,4 gram yağ içerir.
1 adet haşlanmış brokoli kaç kalori?
Brokolinin 10 gramında 26 kalori bulunmaktadır. Brokolinin 1 porsiyonu (150 gr) 39 kaloridir. Brokolinin 100 gramı 2.51 gram karbonhidrat, 3.3 gram protein, 0.2 gram yağ, 3 gram lif içermektedir.
400 gram brokoli kaç kalori?
1 Küçük Porsiyon (300 gr) yaklaşık 222 kcal kalori içerir, 41 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 4.26 gr yağ bulunur ve 0.84 porsiyona eşittir. Büyük Porsiyon (400 gr) yaklaşık 296 kcal kalori içerir, 55 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.

1 sap brokoli kaç kalori?​

Besin Değerleri Brokolinin 10 gramında 26 kalori bulunmaktadır. Brokolinin 1 porsiyonu (150 gr) 39 kaloridir.

Haşlanmış brokoli kilo aldırır mı?​

Brokoli, düşük kalorili, bol lifli yapısıyla kilo aldıran değil, kilo verdiren yiyecekler arasında yer alır. Bu harika sebze vücudumuz için gerekli temel besinleri sağlar, yüksek lif içeriği ile kişiyi uzun süre tok tutar.
Haşlanmış brokolinin 100 gramında 9 kalori bulunmaktadır. Haşlanmış brokolinin 1 porsiyonu (150 gr) 14 kaloridir. Haşlanmış brokolinin 100 gramı 1.87 gram karbonhidrat, 3.16 gram protein, 0.19 gram yağ, 2.37 gram lif içermektedir.
100 gr haşlanmış brokoli kaç kalori?
1 baş haşlanmış brokoli kaç kalori? Kalori Bilgisi Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Brokoli 39 kalori bulunmaktadır.
Yeşil mercimek protein mi karbonhidrat mı?
Bir kahve fincanı yeşil mercimekte 34.79 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Protein miktarı ise 24.85 gramdır.

1 tam brokoli kaç kalori?​

Kalori Bilgisi Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Brokoli 39 kalori bulunmaktadır.

Brokoli diyet için uygun mu?​

Brokolinin diyet listelerinde yer almasının en büyük nedeniyse düşük kalorili bir sebze olmasıdır. Ancak kalorisinin düşük olması, besin değerinin de düşük olduğu anlamına gelmez. Besin değeri bakımından A, C ve K vitaminlerini barındırdığı içinde diyet listelerinin vazgeçilmezidir.
Kalori Bilgisi Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 26 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Brokoli 39 kalori bulunmaktadır. Brokoli folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir yiyecektir.
Brokoli neden zayıflatır?
Zengin miktarda lif içermesinin ve bütün lif içeren besinlerin zayıflamaya yardımcı olmasının dışında sindirim sistemi sağlığına ciddi katkılarda bulunabilirler. Bu sebepten dolayı öğünlerde brokoliye yer verilerek kilo verme sürecini hem hızlandırır hem de sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar.