10 yasinda kac kalori?

[Admin]

10 yaşında kaç kalori?​

9 yaş erkeklerde 7.700 Kj / 1.840 kcal. 9 yaş kızlarda 7.200 Kj / 1.721 kcal. 10 yaş erkeklerde 8.500 Kj / 2.032 kcal. 10 yaş kızlarda 8.100 Kj / 1.936 kcal.

Kaç yaşında kaç kalori alınmalı?​

Hareketsiz yaşam tarzı olan kadınlar (pembe çizgi) 25–30 yaş arasından günde 1.800 kalori almalı. Hafif egzersiz yapanlar (turuncu çizgi) 25-50 yaş arasında 2.000 kalori alabilirken çok aktif olanlar ise (yeşil çizgi) 20-30 yaş arasında günde 2.400 kalori, 30-60 yaş arasında ise 2.200 kalori alabilir.

8 yaş kızlarda 6.800 Kj / 1.625 kcal. 9 yaş erkeklerde 7.700 Kj / 1.840 kcal. 9 yaş kızlarda 7.200 Kj / 1.721 kcal. 10 yaş erkeklerde 8.500 Kj / 2.032 kcal.
12 yaşındaki kız günde kaç kalori almalı?
7-10 yaş arasındaki kız çocuklar için günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori, 11-18 yaşları arasındaki kız çocuklar için günlük kalori ihtiyacı 2200 kaloridir.

11 yaşındaki çocuk günlük kaç kalori almalı?​

Çocukların 0-6 ayda 98-100 kalori, 6 ay-1 yaşta 85-95 kalori, 1-5 yaş arası 1200-1600 kalori ve 11-19 yaş arası da 1400-1600 kalori enerji gereksinimleri var. 1-3 ve 4-5 yaş arasındaki çocukların günlük porsiyonuyla, 7-11 ve 11-19 yaş arasındaki çocukların porsiyon miktarları aynıdır.

1800 kalori ile kaç kilo verilir?​

1800 Kalorilik Diyet Listesi 2 Uygulanacak diyet ve düzenli egzerisiz sayesinde 15 kilo vermeniz mümkün…
12 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
Özellikle yaz döneminde çocukların harcadığı kalori miktarı önemli ölçüde artabiliyor. Bu nedenle 4-6 yaş grubu için ortalama günde 1400-1600 kcal, 9-12 yaş grubu içinse günde ortalama 1800-2000 kcal enerji almaları öneriliyor.
Bu maddeleri almak için gereken kalori miktarı gencin yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. Amerikan kaynaklara göre ortalama bir genç kız ne kadar aktif olduğuna göre günde 1,800 ila 2,400 kaloriye ihtiyaç duyar. Genç bir erkek ise 2,200 ila 3,200 kaloriye ihtiyaç duyar.
Günde 2000 kalori almak için ne yemeli?
2000 Kalorilik Beslenme programı