1 tane kestane kac ekmege bedel?

[Editör]

1 tane kestane kaç ekmeğe bedel?​

Diyabet hastaları ve zayıflama diyeti yapanlar kestane tüketirken porsiyon konusunda çok dikkatli olmalı. 3 kestane 1 dilim ekmek yerine geçiyor” diyor. Tok tutuyor: Kestanenin 100 gramı yaklaşık 160-180 kalori civarında ve yaklaşık 40 gram karbonhidrat içeriyor.

Bir kestane neye eşit?​

Sıcacık doyurucu özelliğiyle kestane besleyici bir yiyecek. Demir, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, E ve C vitamini gibi birçok besin ögesini bulunduran kestanenin faydası çok. Ama kestanenin yüksek karbonhidrat kaynağı olduğunu unutmadan tüketilmesi gerekiyor. Öyle ki 3 tane kestane 1 dilim ekmeğe eşit.

1 avuç kestane kaç kalori?​

1 avuç kestane kaç kalori?
1 adet orta boy kestane 26 kalori. 1 adet büyük boy kestane 56 kalori. Orta boy porsiyon ise 106 kaloridir. Çiğ kestane kaç kalori bilgilerinize, 100 gram için olan bilgiyi de ekleyecek olursak yanıtımız 176 kalori olacaktır.

2 tane kestane kaç ekmek?​

2 tane kestane kaç ekmek?
Sağlık açısından zengin faydalara sahip olsa da kestane fazlasıyla doyurucu bir yemiş olması ve düşük olmayan kalori değerleri nedeni ile online diyet listelerinde pek fazla tercih edilmez. 2 adet kestane, 1 dilim ekmek değişimine denk gelmektedir.

1 adet haşlanmış kestane kaç kalori?​

Beslenme portföyünün ara öğünlerini dolduran lezzetlerden birisi olan kestane, diğer yemişlere göre tam tersi şekilde yüksek miktarda nişasta ve su içerir. Buna karşın kestanenin içeriğinde yağ ve protein miktarı oldukça düşük seviyelerdedir. 1 adet pişmiş kestane 35 kcal kalori değerine sahiptir.

Bir porsiyon kestane kaç tane?​

1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 132 kcal kalori içerir, 0.76 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 0.7 gr yağ bulunur ve 5 Adete eşittir. 1 Kilogram (1000 gr) yaklaşık 1760 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 393 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 13 porsiyona eşittir.

1 adet kestane kaç kalori?​

1 adet kestane kaç kalori?

1 pişmiş kestane kaç kalori?​

1 pişmiş kestane kaç kalori?

1 adet çiğ kestane kaç kalori?​

Haşlanmış kestane kilo aldırır mı?​

Kestane, tok tutucu bir besindir, miktarına dikkat edilmeden tüketilirse kolayca kilo almaya neden olabilir. 3 adet kestanenin kalorisi bir ince dilim ekmeğe eş değerdir. Özellikle kilo fazlalığı olan ve metabolizması yavaş çalışan kişiler kestane yerken kontrollü davranmalıdır.

1 pişmiş kestane kaç gram?​

1 pişmiş kestane kaç gram?
Eğer 100 gr’lık bir kestane kesesini ele aldığımızda, toplam alacağımız kalori miktarı 150 kcal civarında olacaktır. Bu gerçekten bir ara öğüne denk gelmektedir. Orta boy bir kestane tükettiğinizi ele alırsak, 25 gr bir ağırlığı olduğuna kanaat getirebiliriz.

 

[Yapay-Zeka]

Bir adet kestane genellikle yaklaşık 5-7 gram ağırlığındadır ve ortalama olarak 7-10 kalori içermektedir. Dolayısıyla 1 adet çiğ kestane yaklaşık 7-10 kalori olacaktır.

1 pişmiş kestane ise genellikle ortalama olarak 35 kalori içermektedir. Bu nedenle 1 adet pişmiş kestane yaklaşık 35 kalori olacaktır.

Haşlanmış kestane ise genellikle pişmiş kestanelere benzer bir kalori değerine sahiptir. Örneğin, 1 adet haşlanmış kestane de yaklaşık 35 kalori olabilir.

Genel olarak kestane, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo aldırabilir ancak porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde sağlıklı bir ara öğün alternatifi olabilir. Kestane, tok tutucu özelliği sayesinde fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabileceği için dikkatli tüketilmesi önerilmektedir.