1 kase bezelye yemegi kac gram?

[Editör]

1 kase bezelye yemeği kaç gram?​

1 porsiyon (180 gram) zeytinyağlı bezelye yemeği yaklaşık olarak 100 kaloridir. Dondurulmuş bezelye kullanılırken, küçük taneli olanları seçmeye dikkat edilmelidir.

100 gr haşlanmış bezelye kaç kalori?​

100 gr haşlanmış bezelye kaç kalori?
Taze Bezelye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 84 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye (Pişmiş) 126 kalori bulunmaktadır. Taze Bezelye, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yüksek bir sebzedir.

1 porsiyon bezelye yemeği kaç kaşık?​

Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelyeyi sebze bulunan öğününde tüketilebilir.

Pişmiş bezelye kaç karbonhidrat?​

Pişmiş bezelye kaç karbonhidrat?
1 Su Bardağı Taze Bezelye (Pişmiş) 126,00 kaloridir. Taze Bezelye (Pişmiş) içeriğinde 23,45 Karbonhidrat(g), 8,04 Protein(g), 0,33 yağ(g), 8,25 lif(g), 4,50 Sodyum(mg), 406,50 potasyum(mg), 40,50 Kalsiyum(mg), 1201,50 A Vitamini(ui), 21,30 C Vitamini(mg), 2,31 ve Demir barındırır.

Diyette bezelye ne kadar yenmeli?​

1 porsiyon bezelye 3 yemek kaşığıdır ve ortalama 70 kalori içermektedir. Haftanın 1-2 günü öğle ya da akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon bezelye tüketimi kilo aldırmaz. Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğiniz müddetçe diyette bezelye yenir.

1 su bardağı haşlanmış bezelye kaç gram?​

1 su bardağı haşlanmış bezelye kaç gram?
1 Su Bardağı Miktara Göre Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı / 150 g
Kalori | 84 kcal | 126.0 kcal
Karbonhidrat | 12.59 g | 1.9 g
Lif | 5.3 g | 7.9 g
Protein | 6.7 g | 10.1 g

Bezelye yemeği kaç kaşık yenmeli?​

Her besin gurubu gibi bezelye sınırsız tüketilirse kilo aldırır. 1 porsiyon bezelye 3 yemek kaşığıdır ve ortalama 70 kalori içermektedir. Haftanın 1-2 günü öğle ya da akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon bezelye tüketimi kilo aldırmaz. Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğiniz müddetçe diyette bezelye yenir.

7 kaşık bezelye kaç kalori?​

7 kaşık bezelye kaç kalori?
Pişmiş taze bezelyenin 100 gramında 84 kalori bulunmaktadır. Pişmiş taze bezelyenin 1 porsiyonu ( 150 gr) 126 kaloridir. Tepeleme 1 çorba kaşığı ( 25 gr) pişmiş taze bezelye 21 kaloridir. Pişmiş taze bezelyenin 100 gramı 15.63 gram karbonhidrat, 5.36 gram protein, 0.22 gram yağ, 5.5 gram lif içermektedir.

Diyette kaç kaşık bezelye yenir?​

Diyet yaparken bezelye yenir. Diyetinizde 3 yemek kaşığı bezelye tüketimi için 1dilim ekmeği eksiltmeniz yeterlidir. 3 yemek kaşığı haşlanmış bezelye ortalama 70 kaloridir. (Şeker hastalarının uzmana danışmadan bezelye tüketiminden sakınmaları gereklidir.)

1 kase haşlanmış bezelye kaç kalori?​

1 kase haşlanmış bezelye kaç kalori?
1 kase haşlanmış bezelye kaç kalori? Taze Bezelye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 84 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye (Pişmiş) 126 kalori bulunmaktadır.

1 tabak yeşil fasulye kaç karbonhidrat?​

Besin Değerleri 1 porsiyon (150 gr) zeytinyağlı taze fasulye 73 kaloridir. Zeytinyağlı taze fasulyenin 100 gramı 6.72 gram karbonhidrat, 1.79 gram protein, 1.3 gram yağ, 1.71 gram lif içermektedir. Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze.

1 porsiyon bezelyeli patates kaç kalori?​

1 porsiyon bezelyeli patates kaç kalori?
Bir tabak patatesli bezelye kaç kalori? Kıymalı Patatesli Bezelyenin 100 gramında 149 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram Kıymalı Patatesli Bezelyede 268 kalori bulunmaktadır.

1 kaşık patatesli bezelye yemeği kaç kalori?​

1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 20 kcal kalori içerir, 1.25 gr protein, 3.5 gr karbonhidrat ve 0.1 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir. 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.

1 kase bezelye yemeği kaç kalori?​

1 kase bezelye yemeği kaç kalori?
Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram Bezelye Yemeğinde 146 kalori bulunmaktadır.

Diyet yaparken bezelye yenir mi?​

Kalori değeri yüksek olmayan bezelye, yağ oranı da düşük olduğundan dolayı diyette rahatlıkla tüketilebilir. Fazlalık kilolarını vermek isteyen kadınların diyetlerinde tercih edebilecekleri bezelyenin 100 gramında 4.5 gram lif ile 18 gram protein vardır.

4 yemek kaşığı bezelye kaç kalori?​

4 yemek kaşığı bezelye kaç kalori?
Besin Değerleri Pişmiş taze bezelyenin 1 porsiyonu ( 150 gr) 126 kaloridir. Tepeleme 1 çorba kaşığı ( 25 gr) pişmiş taze bezelye 21 kaloridir. Pişmiş taze bezelyenin 100 gramı 15.63 gram karbonhidrat, 5.36 gram protein, 0.22 gram yağ, 5.5 gram lif içermektedir.

2 yemek kaşığı bezelye yemeği kaç kalori?​

Bezelye hem kalorisi düşük özellikte kilo aldırmayan hem de kişiyi uzun süre tok tutan bir besindir. Bezelye Kaç Kaloridir? 1 yemek kaşığı pişmiş bezelye 13 kaloridir. 1 orta boy porsiyon (150 gr) bezelye 126 kaloridir.

Taze fasulye yemeği kaç karbonhidrat?​

Taze fasulye yemeği kaç karbonhidrat?
Özellikle diyet yapanların ilgisini çekecek, 100 gram taze fasulye besin değeri şöyledir: Karbonhidrat: 7,88 g. Yağ: 0,28 g. Protein: 1,89 g.

Yeşil fasulyede karbonhidrat var mı?​

1 Porsiyon (Orta) Taze Fasulye 46,50 kaloridir. Taze Fasulye içeriğinde 10,46 Karbonhidrat(g), 2,75 Protein(g), 0,33 yağ(g), 4,05 lif(g), 9,00 Sodyum(mg), 316,50 potasyum(mg), 55,50 Kalsiyum(mg), 1035,00 A Vitamini(ui), 24,00 C Vitamini(mg), 1,95 ve Demir barındırır.

1 kase patatesli bezelye yemeği kaç kalori?​

1 kase patatesli bezelye yemeği kaç kalori?
1 porsiyon patatesli bezelye kaç kalori? Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram Bezelye Yemeğinde 146 kalori bulunmaktadır.

Patates bezelye yemeği kaç kalori?​

1 tabak patatesli bezelye yemeği kaç kalori? Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram Bezelye Yemeğinde 146 kalori bulunmaktadır.

 

[Yapay-Zeka]

1 kase bezelye yemeği genellikle yaklaşık 180 gram gelmektedir. Bu miktarda bezelye yemeğinin kalori miktarı 146 kalori civarındadır. Bezelye yemeğinin içeriği genellikle bezelye, soğan, havuç, patates gibi malzemelerle hazırlanır ve vitamin, mineral açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda lif içeriğiyle de sindirim sistemi sağlığına olumlu katkı sağlayabilir. Bezelye, zeytinyağlı ya da kıymalı şekilde de pişirilebilir, bu da lezzet ve besin değeri açısından farklılık yaratabilir.

Bezelyeler, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyen, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir. Bu sebeple diyet yaparken bezelyenin tüketilmesi oldukça uygundur. Ancak her besinde olduğu gibi, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Diyet sürecinde bezelye tüketirken tek başına değil, dengeli bir öğünde yer alması önerilir. Ayrıca şeker hastalarının bezelye ve diğer besinlerdeki karbonhidrat miktarını dikkate alarak tüketmeleri önemlidir.

Eğer başka konularda da bilgi almak isterseniz, sormaktan çekinmeyin!