1 ay boyunca oruc tutarsak vucudumuzda neler olur?

[Admin]

1 ay boyunca oruç tutarsak vücudumuzda neler olur?​

Yağların yakılması kilo vermemize, kolesterol seviyemizi düşürmemize ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor. Öte yandan, kan şekerinin düşmesiyle vücutta halsizlik ve uyuşukluk baş gösteriyor. Açlık seviyesinin en üste çıktığı zamanlarda baş ağrısı, mide bulantısı ve kötü ağız kokusu da semptomlara ekleniyor.

Başı eğince baş ağrısı neden olur?​

Sinüslerde iltihaplanma yani diğer deyişle sinüzit yere eğilip doğrulurken baş ağrılarınızın artmasına sebebiyet verebilir. Sinüzitte bu ağrı başta ve yüzde zonklayıcı bir his oluşturur ve genellikle iltihap temizlenince ortadan kaybolur.
Şiddetli baş ağrısı, Ramazan’da orucu bozmayı mübah kılan hastalıklardandır. Özellikle de oruç, baş ağrısını arttıran şeylerdendir. Bu sebeple şiddetli baş ağrısına yakalanan kimsenin ilaç almak için orucu bozmasında bir sakınca yoktur.
Açken baş ağrısı nasıl geçer?
Oruçluyken ortaya çıkan hafif ve orta şiddetli baş ağrıları için nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak faydalı olabilmektedir. Bunun dışında temiz havaya çıkmak, karanlık ve sakin bir odada kısa süreli bir uyku ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir.
Bir gün oruç tutmasam ne olur?
Resûlullah (s.a.s.) şöyle buyurmuştur: “Bir kimse, Allah’ın tanıdığı bir ruhsat olmadan, Ramazan’da bir gün orucunu tutmazsa, bütün yılın orucu bile o günün yerini tutmaz.” Eğer mazeret var ise, o orucun kefareti tutulur. Kefaret, oruç tutmamanın değil, orucu kasten bozmanın cezasıdır.

Oruç tutarken nasıl dinç kalınır?​

Oruç Tutarken Zinde Kalmak İçin Pratik Öneriler
- İftar ve sahur arasında 2 öğün daha yapın.
- Çorbadan hemen sonra ana yemeğe geçmeyin.
- Eti doğru tüketerek tokluk hissinizi artırabilirsiniz.
- Kuru baklagilleri iftar sofranızdan eksik etmeyin.
- İftar sonrası ara öğünlerde meyve ve fındık tercih edin.

Hapşırdıktan sonra baş ağrısı neden olur?​

3. Hapşırmak, ıkınmak, cinsel aktivite veya efor ile ortaya çıkan baş ağrısı: Egzersiz, hapşırmak veya ıkınmak gibi kafa içi basıncının artması nedeniyle baş ağrısı oluşması, kafa içinde yer kaplayan bir oluşum düşündürüyor.
Migren hastaları uykusuz kalmadıkları ve yeterli ilaç aldıkları sürece oruç tutabilir. Sıklığı ayda 1-2’den fazla olmayan ataklar şeklinde gelen bir ağrı varsa ve kişi ilaç dışı yöntemlerle de ataklarını geçirebiliyorsa, sahur ve iftar öğünlerini düzgün takip etmek kaydıyla bu kişiler oruç tutabilirler.
Oruçluyum ve başım çok ağrıyor ne yapmalıyım?
Baş ağrısına neden olan açlık, sıvı kaybı ve psikolojik nedenlere yönelik birtakım tedbirler alarak ağrının ortaya çıkması ihtimalini azaltabilirsiniz. Yine aynı şekilde oruçluyken baş ağrısı hissettiğiniz zamanlarda mümkünse karanlık ve sessiz bir yerde bir süre dinlenmeniz ağrının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Oruçta baş ağrısı olmaması için ne yapmalı?

1 gün oruç tutmasak olur mu?​

Mazeret yokken keyfi oruç tutmayanlar günah işlemiş olurlar. Resûlullah (s.a.s.) şöyle buyurmuştur: “Bir kimse, Allah’ın tanıdığı bir ruhsat olmadan, Ramazan’da bir gün orucunu tutmazsa, bütün yılın orucu bile o günün yerini tutmaz.” Eğer mazeret var ise, o orucun kefareti tutulur.

Bir gün oruç tutmamak günah mı?​

Bu itibarla Ramazan orucu tutmaya başlayan bir kimse daha sonraki günlerde mazeretsiz olarak oruç tutmaktan vazgeçerse, sadece tutmadığı günlerin orucunu kaza etmesi gerekir, keffâret gerekmez. Zira keffâret, oruç tutmamanın değil, orucu mazeretsiz olarak kasten bozmanın cezasıdır.
Ramazan ayında sahur yapılmadığında açlık süresinin uzaması ile beraber oruçluyken halsizlik ve konsantrasyon bozuklukları kaçınılmaz bir hal almaktadır. Bu nedenle oruçluyken halsiz kalmamak için mutlaka sahur yapılmalı, uzun süre tokluk hissi sağlayabilmek için yumurta, süt, peynir gibi besinleri tüketmelidir.