1 Avuç Kuru Yemiş Kaç Kalori?

[theking]

1 avuç kuru yemiş kaç kalori sorusu, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından önemlidir. Kuru yemiş tüketimi, vücuda gerekli olan protein ve sağlıklı yağları sağlar. Kaç kalori olduğunu bilmek, günlük kalori alımını takip etmek için önemlidir. Kuru yemişler, genellikle enerji yoğun olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Avuç büyüklüğündeki bir porsiyon, genellikle ortalama olarak 150-200 kalori içerir. Fındık, badem, ceviz gibi kuru yemişler, vitamin, mineral ve lif açısından da zengindir. Ancak aşırı tüketim, kilo alımına neden olabilir, bu yüzden dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

1 Avuç Kuru Yemiş Kaç Kalori?​

Avuç kuru yemiş yaklaşık olarak 150-200 kalori içerir.

Fındık ortalama olarak 176 kalori içerir.

Badem yaklaşık olarak 162 kalori içerir.

Ceviz 1 avuç için yaklaşık 185 kalori içerir.

Kaju fıstığı yaklaşık olarak 155 kalori içerir.

Antep fıstığı 1 avuç için yaklaşık 160 kalori içerir.
Fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı yaklaşık olarak 90 kalori içerir.
Leblebi 1 avuç için yaklaşık 120 kalori içerir.
Çam fıstığı yaklaşık olarak 160 kalori içerir.
Kabak çekirdeği 1 avuç için yaklaşık 150 kalori içerir.